减肥喝生普洱好还是喝熟普洱好(喝普洱茶可以减肥是真是假?)

一、生普洱和熟普洱哪个喝起来更减肥?

首先,减肥是个玄学,个体差异大,身心因素并重。只靠喝茶肯定是不行的。

然后,个人经验喝茶对维持体型,保持健康还是很有好处的。

选什么茶,看个人体质情况和爱好吧,两个都有辅助作用。
个人建议,如果是体质弱,脾胃虚寒,血糖偏低这种类型的,最好选择中性和温性茶,比如乌龙茶或者红茶一类,尽量避免凉性茶,比如绿茶。这其实算是个常识吧?
普洱茶理论上是温性茶,但生茶刺激性还是比较强的,胃寒最好别喝太多。当然,如果是顶级的10年20年的生普,茶性应该没有那么烈了,但我没喝过……

另外根据个人经验,聊聊两种普洱的一点点体验区别。

1. 味道和反应
生普洱,茶多酚含量高,味道会相对苦涩,而且如果血糖偏低,比较容易心慌难受。基本就是对咖啡会有反应的,对它也会有反应。

熟普洱,味道醇厚,好入口,类似乌龙茶。我因为超喜欢,基本都是乌龙茶和熟普当日常水喝了,感觉很清爽。

2. 刮油效果
理论上说,生普洱促进肠胃吸收的效果更好。但是我的感受却是熟普洱效果更好。我觉得一个原因,我穷,买不起好的生普,年份短的生普对我的胃太刺激了,根本不能起到促进消化的作用。另一个,我对菌比较敏感,容易闹肚子。熟普相对新鲜生普,可能菌含量高一些……

所以,熟普洱和乌龙茶这种全发酵茶对我超有作用。吃了油腻的东西过后,比如火锅,喝一壶熟普或者乌龙茶,上厕所的时候真的觉得吃下去的油,全被排出来了,一身轻松。

二、普洱茶生茶和熟茶哪个减肥效果好?

生茶和熟茶减肥效果的话,应该是生茶更好一些。

一、生茶

【生茶】没有发酵,里面所含有的茶多酚能够有效抑制脂肪的合成分化,并且保持血液中脂肪含量和固醇类含量的稳定,可以有效把肠道里面的毒素清除,刮油。但是性寒凉,刺激强。

二、熟茶

【熟茶】的发酵过程中,会形成多种有益菌群,菌群的综合作用能够降低小肠对甘油三脂和糖的吸收,脂肪酶可以分解酵素,加速脂肪的消耗。

三、怎么喝减肥效果最好?

早上起床空腹喝熟普洱,中午、晚上饭前喝普洱熟茶。
午饭后、晚饭后喝生普洱。

四、什么人不适合喝普洱茶?

女性生理期、孕期、哺乳期、更年期都不宜喝普洱茶;
体弱者、体虚者、溃疡患者不宜饮浓普洱茶:

自媒体砖家佐伊酱:什么季节喝什么茶?春天适合喝什么茶?夏天适合喝什么茶?秋冬适合喝什么茶?自媒体砖家佐伊酱:送人送什么茶叶好?送领导送什么茶叶好?中国茶叶是怎么分类的?普洱茶年岁越多越值钱吗?红茶,绿茶、红茶、乌龙茶、黑茶、白茶、黄茶最全科普!自媒体砖家佐伊酱:有哪些好喝不贵的入门级茶叶推荐?

三、喝普洱茶可以减肥是真是假?

熟普洱茶养胃,生普洱茶还是有减肥的作用的,但是喝茶还是要注意时间的,饭前喝和饭后喝效果不一样,饭前喝,饭吃得越多,饭后半小时喝,效果就很好。

一般特别是晚饭过后,如果吃得比较油腻比较饱,喝适量的生茶,效果很好。

四、听说普洱茶当水喝,一个月能减重10斤,是真的么?

想多了,17年开始入行做普洱茶130斤,日喝夜喝。新的老的,生的熟的,干的湿的,成功喝到了180斤。

五、普洱茶是生普还是熟普有助于减肥?

基本上所有的茶类品种,都有一些对人体消脂减肥的辅助作用。亦包括了生普或熟普。请注意,仅仅是辅助作用。正确的方法还是大家都熟悉的坚持适当的运动健身,合理平衡的饮食习惯才可以。单单指望饮用某种类茶来进行减肥,往往只会适得其反。

六、大家都喜欢喝普洱茶熟茶还是生茶?为什么?

坐标北方,我身边喝普洱的人喜欢喝熟茶的多。但是有个趋势,就是喝着喝着熟茶慢慢就过度到生茶了。还有就是爱喝绿茶的会先接触生普,爱喝红茶的会先接触熟普。其实大部分喝普洱的人生熟都喝。

夏天喝生茶清心火,冬天喝熟茶乱心窝~

七、喝普洱茶能减肥吗?普洱生茶减肥还是熟茶减肥?怎么喝/什么时间喝普洱茶能减肥?

肥胖带来的困扰,不仅仅在于个人外在形象不符合主流审美,而且还会引发身体内在的多种疾病,比如医学界所说的“死亡五重奏”——高血脂、高血糖、高血压、冠心病、中风,都与肥胖直接相关。世界卫生组织将肥胖定为一种疾病,且早在1999年,世界卫生组织就将中心性肥胖定为代谢综合征成分之一(人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态)。

国内外多项学术研究表明,长期饮用普洱茶的确能够使体重减轻,普洱茶中的茶色素、多糖、多酚和他汀类物质,可能通过抑制脂肪合成、促进脂肪氧化分解,发挥其减肥、降脂、辅助治疗肥胖症的功效。那要怎么喝普洱茶才能达到最佳的减肥效果呢?下面就为茶友讲解。

一、茶类选择:熟茶最佳,生茶适量

普洱茶有生茶和熟茶之分,两者都具有相应的减肥和辅助减肥的功效,但两者因工艺不同,茶叶内含物质不同,减肥机理也不同,所以在饮用时也要根据具体情况而定。根据多项研究表明,在抑制脂肪合成,以达到减肥目的方面,熟茶效果优于生茶。如南茗佳人熟茶《踏雪》汤质饱满、滋味醇厚、温润甘甜,性价比高,较为适合肥胖人群作为口粮茶,长期饮用。

所以,想要通过喝普洱茶来减肥的茶友,在茶类选择上就应以熟茶为主,生茶为辅,长期品饮,以达到良好的减肥效果。减肥不是一朝一夕可成,减肥时日常饮用的茶品就应该是减肥效果更强的熟茶。而生茶,较为适合摄入了高油脂、高热量食物之后品饮。因为根据相关研究表明,普洱茶能够缩短食物在肠道中的停留时间,减少人体对食物的消化和吸收,这也是为何饭后不能立刻喝茶的原因之一,但这点对于肥胖人群恰好适用,尤其是摄入高油脂、高热量食物之后。且生茶效果强于熟茶,但普洱茶新生茶,茶性寒凉,肠胃功能欠佳或是寒性体质人群,应适时、适量饮用。

相比于生茶,通过熟茶减肥的另一个优势在于,喝熟茶消食解腻效果不如生茶,也就不容易饥饿。而很人多减肥失败,就是因为忍受不了饥饿,一饿就又开始吃东西,一吃东西热量摄入自然增加,热量增加自然只胖不瘦了。且熟茶茶性温和养胃,适宜长期饮用,长期喝熟茶减肥,效果良好,也最为保险。

根据日本对普洱茶减肥和防止体重反弹的相关实验研究表明,普洱茶具有抑制减肥后反弹的功效。因而在减肥后期,或者减肥成功之后,坚持饮用普洱茶能够相应的避免体重反弹。这一时期喝普洱茶,如果摄入的是低油脂、低热量食物就喝熟茶;摄入高热量、高油脂食物就相应地喝生茶。

二、喝茶时间:饭前半小时,饭后半小时,睡前2小时

选好了最恰当的茶品,还需搭配合理的饮茶时间,才能事半功倍。需要指出“饭前半小时,饭后半小时,睡前2小时”所品饮的茶品都是指熟茶。

1、饭前半小时

首先饭前半小时通过品饮醇厚、浓稠熟茶,能够在肠胃上形成粘膜,保护肠胃,同时还能够一定程度上使人有饱腹感(没有吃很多的东西但是觉得饱),从而降低人的食欲,减少热量摄入。

【品饮量、投茶量】:这一时期品饮量在250—400毫升之间为宜,不宜少也不宜多,投茶的茶水比为1:25—1:30之间为佳,熟茶经过渥堆发酵后,对肠胃有刺激性的茶多酚大幅度减少,减肥时可适度偏浓,但也不宜过于浓厚。

2、饭后半小时

饭后半小时喝熟茶,主要是利用熟茶经过发酵形成的多种有益菌的菌群综合作用,因为菌群综合作用可以减少小肠对食物中油脂和糖的吸收,同时提高酵素分解腰腹部脂肪的效率。

【品饮量、投茶量】:这一时期饮茶量在100毫升左右即可,投茶比适当降低在1:30—1:35之间即可。这一时期主要是让茶汤与经过初步消化的细碎食物充分融合,发挥熟茶菌群综合作用,因而茶汤不宜过浓,否则不利于茶汤与细碎食物充分融合。

3、睡前2小时

睡前两小时喝熟茶,熟茶经过渥堆发酵其中可溶性膳食纤维素含量增加,而可溶性膳食纤维素能够润肠通便,协助人体排出体内宿便,降低便秘几率,避免或减少便秘型肥胖(便秘是导致肥胖的重要因素之一)。并且合理饮用熟茶,能够相应地降低便秘所导致的痤疮、面部色素沉着、皮疹等皮肤疾病患病几率。所以长期便秘,并且已经发展为便秘型肥胖的肥胖人群,睡前喝熟茶尤为重要。

【睡前2小时:品饮量、投茶量】:这一时期饮用熟茶量在100毫升左右即可,投茶量比例在1:35左右即可,不宜多以免影响夜间休息,为避免影响睡眠最好在睡前2小时喝。

三、科学减肥:调整膳食,科学运动,合理作息

普洱茶内的一部分功能性物质,的确具有相应的抑制脂肪合成、降解脂肪的功效,但普洱茶起到的是辅助作用,更重要的是以科学的方式合理减肥。

饮食方面,根据人体营养学调整日常膳食结构,减少高糖分、高油脂、高热量食物摄入,增加富含膳食纤维、维生素C等有助于减肥的食物摄入。

运动方面,遵循科学进行慢跑、跳绳、骑自行车等有氧运动,减肥效果更佳,而非进行剧烈运动。

作息方面,不合理的生活作息方式也是导致肥胖的关键原因之一,如长期熬夜、睡眠不规律都会使得身体新陈代谢紊乱而肥胖。

减肥不是一时半刻就可以达到,而是需要长期坚持不懈,通过科学、合理的方式饮用普洱茶,能够辅助减肥以及抑制减肥后的反弹,但减肥更重要的是六个字——管住嘴,迈开腿。

(0)
上一篇 2023年6月16日 上午11:49
下一篇 2023年6月16日 上午11:49

相关推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注